la sophrologie au secours de mon ventre

SOPHROLOGIE, Health

Côlon irritable, Maladie de Crohn, MICI

La sophrologie au secours de mon ventre

Pourquoi cet article ?

Cet article n’est pas consacré à la manière de soigner la maladie de Crohn.

En effet, je ne suis pas médecin donc inapte à poser un diagnostic ou à proposer un traitement médical.

Néanmoins, souffrant d’un syndrome du côlon irritable, j’ai vécu probablement le même parcours médical que vous :

  • Douleurs
  • Angoisses
  • Impatiences
  • Recherches, beaucoup de recherches
  • Rendez-vous médicaux, beaucoup de rendez-vous médicaux
  • Essais (de méthodes, de techniques, de régimes, de professionnels) …
  • Désespoir et découragement aussi

Bref notre parcours.

Et finalement, j’ai trouvé un rythme et des habitudes qui me conviennent et réduisent fortement mes affections.

Je suis Sophrologue et j’ai longtemps travaillé en psychoéducation auprès de personnes avec des troubles du comportement (TSA, TDAH,) présentant très régulièrement une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI) .

Avec les familles et les personnes, j’ai appris à comprendre ces troubles du ventre et à les intégrer dans mes prises en charge.

Maladie de crohn alimentation

Mes patients d’ aujourd’hui viennent régulièrement en séance de sophrologie au cabinet pour tenter de réduire les effets de leurs troubles du “ventre”.

Et c’est dans ce cadre que je vous proposerai quelques pistes pour améliorer votre quotidien.

Définitions des troubles dont nous parlons

Qu’est-ce que la maladie de crohn ?

La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire chronique de l’intestin (MICI) pouvant toucher tout le tube digestif.

Cette affection est favorisée par des prédispositions génétiques, des facteurs environnementaux et un dysfonctionnement du système immunitaire.

Maladie auto-immune, la maladie de Crohn est une inflammation chronique de la paroi du tube digestif.

Par sa chronicité et son intensité, cette pathologie est très éprouvante et confronte les patients à de graves troubles intestinaux. (douleurs abdominales intenses, fortes diarrhées…)

Évoluant par poussées, en alternance avec des périodes de rémission, elle touche principalement les jeunes adultes, mais peut aussi survenir à tout âge.

Maladie de crohn traitement

Cette maladie nécessite un suivi médical et des examens réguliers, afin de contrôler son évolution et l’efficacité des traitements.

Maladie de crohn symptômes

Le syndrome du côlon irritable est un trouble bénin, mais qui peut perturber la vie quotidienne.

Il se traduit par des maux de ventre, des diarrhées, de la constipation et des ballonnements.

Aggravé par le stress et l’anxiété, ce syndrome touche de nombreuses personnes et interfère avec leur vie professionnelle et sociale.

Son traitement repose sur une adaptation des habitudes alimentaires, des mesures visant à réduire les effets du stress et, parfois, des médicaments destinés à soulager les symptômes.

Le ventre deuxième cerveau

Depuis longtemps (plus de 50 ans dans le cas de l’autisme) gastro-entérologue, psychiatre, neurologue associe intiment, le ventre et particulièrement l’intestin à l’état de nos émotions et de nos humeurs.

Cette relation, si elle n’est pas encore totalement comprise, existe. Et donc on peut penser que l’un pourrait influencer l’autre : le ventre pourrait influencer notre cerveau et notre cerveau notre ventre.

C’est l’intérêt de la sophrologie qui associe dans sa conception et dans sa pratique : le corps et le cerveau.

https://www.huffingtonpost.fr/antoine-pelissolo/ventre-deuxieme-cerveau-moi_b_11830230.html

https://www.lecho.be/culture/general/l-intestin-notre-deuxieme-cerveau/10105688.html

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=10-choses-savoir-deuxieme-cerveau

C’est quoi le lien avec la sophrologie ?

Par son approche globale, la sophrologie est une aide réelle pour les personnes souffrant de MICI.

Cette méthode de relaxation et de respiration, tournée vers le bien-être, permet des périodes de rémission plus longues, aide à gérer les douleurs et le stress, facteur déclenchant des crises et responsables de leur intensité.

Durant tout le parcours de soins, la sophrologie est un soutien efficace pour les personnes concernées par la maladie de Crohn, en complément de leur traitement médical et du suivi thérapeutique, indispensables.

Quelques articles de presses :

C’est quoi la sophrologie.

La sophrologie est une méthode corporelle utilisée comme technique thérapeutique.

Sophrologie origine et fonctionnement
Colon irritable et maladie de crohn
Sophrologie : Origine et méthode

Améliorer son quotidien

Si vous en êtes là merci de votre patience, dans cette section, je vais partager avec vous quelques astuces de ma routine quotidienne pour faire de mon ventre un allié.

Bien entendu, je vous conseille de prendre rendez-vous avec un professionnel (comme moi) pour qu’il adapte la proposition à votre personnalité et à vos besoins.


Des routines pour se sécuriser

Routines du matin
Pourquoi une routine ?

Parce que la routine sécurise l’esprit, mais aussi le corps. Alors pas la peine de devenir obsessionnel, l’important, c’est de maintenir une routine même si elle est modeste.

Je vous propose un modèle type qui m’a permis de réduire mes douleurs.

morning routine Si comme moi vous souffrez de maux de de ventre ou de pathologie chronique . Cet article vous aidera à apaiser vos duleurs.
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Bien sûr, cela semble évident, mais quand nous sommes pris dans notre vie trépidante, il est difficile de prendre le temps.

Pour compléter, je vous propose un assortiment d’exercice à effectuer en cas de douleur ou pour prévenir les douleurs.

Pour aller au travail, dans les transports en commun, c’est exercice est très court et avec un peu de pratique, vous le ferez spontanément.
Une petite pause qui permet de recentrer en utilisant la sensorialité.