Tabagisme : comment arrêter de fumer rapidement et sans effort et facilement et seul et pas cher en souriant ?

Tabagisme

Comme tous les fumeurs, comme tout consommateurs, j’ai tendance à chercher sur Internet des réponses rapides à des problèmes sérieux.

Et bien sûr, je recherche des réponses qui correspondance à mes croyances, c’est-à-dire qui correspondent à ce que je veux entendre.

Et souvent, je trouve ces réponses. 

Mais le problème : c’est que ces réponses me satisfont complètement, mais ne règlent jamais mes problèmes.

Alors si j’écris cet article, ce n’est pas pour vous donner des réponses, mais plutôt pour vous aider à vous poser les bonnes questions.

1 . LA QUESTION 

Non la réponse n’est pas 42.

Est ce que je veux arrêter de fumer ?

Je veux dire est ce que je veux vraiment arrêter de fumer ?

Cette question banale ( bien sûr que vous voulez arrêter de fumer, sinon pourquoi lire cette article) mérite d’être poser plusieurs fois .

Pourquoi voulez-vous arrêter de fumer ?

Pourquoi voulez-arrêter de fumer ?

Pourquoi voulez-arrêter de fumer ?

Vos réponses vont permettre de créer un but, une raison qui vous pousse à entamer ce parcours .

Ce sera votre carburant pour tenir bon .

2.Rapidement

Euh Joker ! Rapidement c’est comment dire , je vais dire une énormité c’est une question de volonté.

Mais non pas du tout une question de volonté. 

J’ai pris la décision d’arrêter rapidement en quelques secondes.

Mais il m’a fallut un bon mois pour être sortie de la phase de manque désagréable. Et surtout pour oublier mes habitudes mes automatismes.

3 Facilement 

La première semaine j’étais assez à cran. Je luttais pour m’occuper l’esprit et éviter les moments clefs de ma journée où j’aimais fumer. 

En écrivant je vacille légèrement en y repensant .

LA deuxième semaine j’ai recommencé à retrouver le goût et les odeurs comme après un covid 19 . Mais je compensais un peu avec des pommes dès que le manque devenait trop dur et des activités sportives.

3 ème semaine me croyant tirer d’affaire je sors avec quelques amis graves erreurs la pression montent tres fort mais comme j’ai annoncé mon arrêt à tout mes proches ( voire que je m’en suis vanté ) j’utilise mon ego comme repoussoir au manque.

4ème semaine plus de manque plus d’habitude je respire mieux.

4 Seul

Euh !!! j’ai fait appel à un confrère hypnothérapeute et sophrologue qui m’a accompagné tout le long de mon parcours . 

4 séances ( 1 fois par semaine )

 +  des textos tout les jours pour me soutenir

 et de mon côté des messages dès que le manque me prenait aux tripes.

Je l’ai même insulté une fois et ça m’a soulagé même quand j’ai eu honte .

5 pas cher 

Plus cher que moi ( je tairai son nom par charité), mais bon moins que mon budget de 300 euros par mois de cigarettes.

Et une fois pour toute.

6 en souriant 

Pas vraiment au début je souriais jaune et je grinçais des dents mais à la fin et surtout aujourd’hui je souris.

Alors pourquoi pas vous relevez le défi avec moi .